Hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn sẽ giúp những ai muốn gia nhập nghề nghiệp này hạn chế mắc các lỗi cơ bản. Hiện nay, trên toàn thế giới có vô số cái tên đình đám, đáng để bạn học hỏi kinh nghiệm. Rakhoi TV đã tiến hành tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau để mang đến cho bạn thông tin chính xác nhất.
Vì sao phải tìm hiểu hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn?
Trong một trận cầu, thủ môn đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Họ là người gác đền, ngăn chặn mọi pha tấn công từ phía đối phương để giữ cho lưới nhà luôn sạch. Bên cạnh đó, chỉ cần để xảy ra một vài sai sót thì mọi lỗi lầm đều bị đổ về phía họ.
Hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn sẽ đưa ra cho bạn một vài kỹ thuật nhằm tăng tỷ lệ trúng. Từ đó giúp đội nhà cứu những bàn thua nguy hiểm và gia tăng phần trăm giành chiến thắng.
Hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn đúng kỹ thuật
Hiện nay, khá nhiều người muốn tìm hiểu hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn chuẩn xác. Chúng tôi đã tổng hợp một vài thông tin để bạn cùng nắm.
Bắt bóng bổng hoặc sệt
Khi làm thủ môn, bạn chắc chắn sẽ thường xuyên phải nhảy cao để bắt bổng hoặc nằm dài để ngăn chặn bóng sệt.
- Bắt banh bổng: Quỹ đạo của pha bóng này sẽ phức tạp, khó dự đoán hơn. Vậy nên thủ môn cần phải có kỹ thuật và tâm lý bình tĩnh. Đồng thời, cần phải lựa chọn thời điểm bật nhảy phù hợp, chuẩn xác để chạm bóng ở điểm cao nhất.
- Bắt bóng sệt: Theo hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn thì sẽ có hai kỹ thuật cơ bản sau:
- Thẳng chân: Bạn cần đứng hai chân ngang, mũi chân hướng về phía banh. Thân của bạn hơi nghiêng về phía trước, đầu gối hơi cong để tạo tư thế sẵn sàng bật người lên cao. Tay đưa lên, các ngón xèo rộng để tạo thành mặt phẳng. Khi banh đến gần, thủ môn bật người lên cao để ôm lấy.
- Quỳ gối: Thủ môn quỳ một chân xuống đất, bên còn lại duỗi thẳng ra phía sau để tạo thế vững chắc. Mắt cần tập trung để phán đoán quỹ đạo bay.
Kỹ thuật bắt bóng bay
Đây là một trong những tình huống khó xử nhất mà thủ môn thường xuyên gặp phải. Để hoá giải những tình huống này, thủ môn cần nắm một vài kỹ thuật.
- Trước khi thực hiện: Thủ môn phải hạ thấp trọng tâm cơ thể bằng cách co gối và hơi khuỵ người xuống. Đôi chân mở rộng bằng vai, đầu gối hơi cong. Đôi mắt tập trung vào quỹ đạo chuyển động của bóng.
- Khi banh đến gần: Chân cùng phía với hướng bóng sẽ dậm mạnh xuống mặt sân để tạo ra lực đẩy giúp nâng cơ thể lên. Đồng thời, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng về phía trước để sẵn sàng đón.
Kỹ thuật vồ bóng
Khi xem hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn, bạn chắc chắn sẽ từng nghe qua về kỹ thuật vồ bóng. Dưới đây là phân tích chi tiết để giúp bạn dễ dàng làm chủ những pha thế này.
- Tầm cao trung bình: Khi banh đến gần, thủ môn nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân gần bóng hơn. Dùng chân trụ đạp mạnh xuống đất để tạo lực bật lên cao. Khi tay chạm vào bóng, các ngón tay cần ghì chặt.
- Trong chân đội bạn: Người gác đền đứng hơi chùng xuống. Khi thấy đối phương chuẩn bị sút, thủ môn nhanh chóng xông lên phía trước để thu hẹp góc và tạo áp lực.
Hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn bằng kỹ thuật đấm phá
Trong những pha banh bổng, khi bị các cầu thủ khác áp sát và nhảy lên tranh chấp, kỹ thuật đấm phá trở thành một giải pháp hiệu quả. Thủ môn cần đánh giá tình huống bằng cách quan sát đường bay và điểm rơi để đưa ra phán đoán chuyển mình chính xác.
Bạn cần lấy đà bằng cách chạy nhỏ hoặc bật nhảy lên cao. Động tác cần thực hiện một cách dứt khoát và đủ lực. Khi ở trên không, người gác đền vươn một tay lên cao, nắm chặt banh và đấm vào phần dưới. Tay cần duỗi thẳng để có lực.
Hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn – Bài tập luyện
Không chỉ cần tìm hiểu hướng dẫn bắt bóng thủ môn. Nếu muốn làm việc trong nghề nghiệp này, bạn còn phải ghi nhớ các bài luyện tập có liên quan.
- Tập thể dục: Những bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường thể lực, giúp hạn chế việc mất sức khi đang chạy. Thủ môn thường luyện tập bằng cách chạy bộ, cardio (nhảy dây, đạp xe, bơi lội và thể dục nhịp điệu). Bên cạnh đó, bạn cần kết hợp thêm các bài luyện cơ bụng.
- Luyện độ dẻo dai: Thủ môn phải thường xuyên luyện bài giãn cơ để duy trì độ linh hoạt cho cơ bắp. Từ đó giúp bạn dễ dàng bay nhảy trong những pha nguy hiểm.
- Luyện tốc: Khi cung cấp hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn, chúng tôi luôn đề cập đến việc rèn tốc độ. Bởi một tình huống xảy ra rất nhanh, nếu không cẩn thận, bạn sẽ dễ dàng phạm lỗi và mang về bàn thua cho đội nhà.
Bài viết này của kênh Rakhoi TV đã chia sẻ đầy đủ về hướng dẫn cách bắt bóng thủ môn cho newbie. Kỹ thuật này thực sự quan trọng cho những ai muốn theo đuổi ngành nghề này. Nếu đọc xong mà vẫn còn thắc mắc thì cứ liên hệ cho chúng tôi.
